为帮助学生正确认识负面情绪，掌握转化负面情绪为正向能量的方法，提升情绪管理能力，2025年3月24日，铁道工电学院举办“3·25 心灵解码 重塑微光”心理健康活动。此次活动，以“转化情绪能量，点亮生活微光”为主题，旨在通过互动游戏和艺术表达，释放转化情绪、缓解压力。同时，普及情绪转化知识，增强学生对心理健康的重视。

本次活动以收集印章为核心，其中包含“心灵转换站”“心理知识小问答”“掌印能量转化墙”三个小活动。每个活动均可获得2-3个印章，参与者根据集章个数兑换奖品。同学们热情高涨，积极参与每一个环节。

在“心灵转换站”，同学们抽取写有消极语句的卡片(如“我总是被人忽视”)，使用转折词汇（但是、也许）将消极语句进行改写积极语句，再将新句子粘贴到“能量转化墙”，打破负性思维惯性，觉察化解消极思维，强化自我肯定，形成正向心理暗示循环，学习到如何巧妙地转化情绪，将内心的阴霾驱散，让阳光洒满心田。

在“心理知识小问答”，同学们随机抽选5道心理知识题进行回答，问题涉及情绪管理、压力应对等基础知识，有助于纠正心理问题的污名化认知和提升情绪管理能力。

在“掌印能量转化墙”前，同学们亲手按下掌印，仿佛将负面情绪转化为积极能量，赋予了这面墙独特的意义。

学院坚持育心与育德相结合，认真贯彻落实教育部关于心理育人工作的指示与要求，稳步推进“教育教学，服务咨询，实践活动，预防干预，平台保障”五位一体的心理健康教育工作格局。学院将继续依托心理驿站建设，深入搭建教育培训平台，不断助推辅导员，心理委员的能力提升。同时，持续打造学院心理活动品牌，为学生提供知识性与趣味性相融合的校园文化活动，切实增强心理育人的效果，帮助学生管理情绪，纾解压力，勇敢追梦。

撰稿：孙蓉

审稿：张果