为帮助学生正确认识负面情绪，掌握转化负面情绪为正向能量的方法，提升情绪管理能力，铁道工电学院于2025年3月24日成功举办“3.25心灵解码•重塑微光”活动。此次活动以“转化情绪能量，点亮生活微光”为主题，旨在通过互动游戏和艺术表达，释放转化情绪、缓解压力，同时普及情绪转化知识，增强学生对心理健康的重视。

     本次活动以收集印章为核心，其中包含“心灵转换站”，“心理知识小问答”，“掌印能量转化墙”三个小活动，三个活动均可获得2-3个印章，后根据集章个数兑换奖品。同学们积极，热情体验，掌握情绪转化方法，面对负面情绪时积极应对，从而以乐观、积极的心态面对生活

     活动现场，同学们热情高涨，积极参与每一个环节。在“心灵转换站”，他们学习到如何巧妙地转化情绪，将内心的阴霾驱散，让阳光洒满心田；在“心理知识小问答”中，大家踊跃抢答，不仅巩固了心理知识，还提升了对情绪管理的认知；而在“掌印能量转化墙”前，同学们亲手按下掌印，仿佛将负面情绪转化为积极能量，赋予了这面墙独特的意义。

在“心灵转换站”环节，同学们抽取写有消极语句的卡片(如“我总是被人忽视”)，使用转折词汇（但是、也许）将消极语句进行改写积极语句,再将新句子粘贴到“能量转化墙”。这样一来，打破负性思维惯性，引导同学们觉察自动化消极思维，也强化了自我肯定，形成正向心理暗示循环。

     在知识问答环节，同学们可以随机抽选5道心理知识题进行回答，答对几道题印章。该活动以趣味问答形式普及情绪管理、压力应对等基础知识，纠正对心理问题的污名化认知同时还很好的提升了同学们的心理素养。

铁道工电学院坚持育心与育德相结合，认真贯彻落实教育部关于心理育人工作的指示与要求，稳步推进“教育教学，服务咨询，实践活动，预防干预，平台保障”五位一体的心理健康教育工作格局。学院将继续依托心理驿站建设，深入搭建教育培训平台，不断助推辅导员，心理委员的能力提升。并持续打造学院心理活动品牌，为学生提供知识性与趣味性相融合的校园文化活动，切实增强心理育人的效果，帮助学生管理情绪，纾解压力，勇敢追梦。

撰稿人：孙蓉

审稿人：张果